Стройные живут дольше

худые живут тоже

Сегодня быть молодым – модно и престижно. Пластические операции, уколы ботокса, кремы, маски, силикон – все эти средства созданы для борьбы с признаками старения и увядания. Однако, естественная красота требует естественных средств. Для того чтобы максимально долго сохранять молодость совсем не обязательно тратить огромные средства. Довольно простые методы помогут в деле борьбы со старением гораздо эффективнее дорогостоящих.

Возможно, это потребует от женщины гораздо больше усилий, но зато сэкономленные деньги можно будет потратить на поездку в Париж, тем самым вознаградив себя за проделанную работу. С чего следует начать? С трезвой оценки своего веса. Многие специалисты сходятся во мнении о том, что ожирение приводит к преждевременному старению. Например, у женщин после 45 лет, содержание жировой массы в организме увеличивается в полтора раза по отношению к общей массе тела. Кроме проблем со здоровьем излишний вес приводит еще и к психологическим проблемам и неудовлетворенности своим внешним видом.

Немного статистики: при превышении массы тела на 10% по сравнению со средней, смертность увеличивается в 8%, а при 80% лишнего веса – на 116%. Вот и получается, что забота о стройной фигуре – не просто дань красоте, но забота о здоровье и молодости. Однако не стоит впадать и в другую крайность, начиная изнурять себя диетами и физическими упражнениями. Все хорошо в меру! Для поддержания нормального веса и здоровой красоты женского тела необходимы лишь умеренные, но регулярные физические нагрузки и следование таблице калорийности продуктов.

Например, 500 калорий – это небольшая плитка шоколада или 4-5 килограмм свежих и вкусных овощей и фруктов. Очевидно, что шоколадкой не наешься, тогда как овощи могут составить основу всего дневного рациона. Из всего вышесказанного следует, что терпение, сила воли и разумное отношение к своему здоровью обязательно помогут продлить молодость и сохранить хорошее самочувствие.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Что еще интересного:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>