Рецепты бодрого утра

Есть несколько средств, предназначенных для того, чтобы проснуться утром бодрой и полной сил.

  • Хорошее начало дня. Необходимо просыпаться с радостью. Не вскакивай с постели сразу, полежи 5 минут и подумай о чем-то приятном: о красивой блузке или ароматном кофе. Можно заглянуть в детский интернет магазин и купить там что-то веселое, пусть детское, но способное поднять настроение с утра.
  • Не вставая с постели можно сделать ленивую зарядку. Все упражнения нужно выполнить по 10 раз. Сожми и разожми кулаки очень быстро, сожми и разожми пальцы ног, подними ноги, сделай упражнение велосипед, а потом можно сделать ножницы. Теперь ты будешь бодрее.
  • Сила ароматов. Запах кофе бодрит лучше всего. Как раз его аромат, а не вкус! Такой вывод сделали японские ученые. Можно разместить рядом с кроватью баночку с зернами кофе, которую ты будешь открывать по утрам, чтобы вдохнуть аромат.
  • Свежий воздух. Если ты спала с закрытой форточкой, то скорее распахивай ее и впускай в комнату свежий воздух. Это позволит взбодриться и зарядиться с самого утра оптимизмом.
  • смыть остатки сна. Только не нужно мучать организм холодной водой. Нужно сначала принять горячий душ, а потом обмываться попеременно то теплой, то прохладной водой. После всей этой процедуры необходимо обтереться махровым полотенцем, это будет бодрящим массажем.
  • Вкусная подзарядка. Необходимо обязательно завтракать. Вялость и слабость по утрам объясняется тем, что сахара в организме содержится минимальное количество, поэтому обязательно поесть кашу, вареное яйцо или зерновой хлеб.
  • Экспресс-массаж. Можно помассировать ушные раковины. Необходимо потянуть себя за уши вверх, вниз и в стороны. Прижать ладони к ушам, а потом резко их забрать.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Что еще интересного:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>