Пищевые добавки

dobavki

Сегодняшняя мода на пищевые добавки довольно распространена. Рынок предлагает множество здоровых и не очень здоровых ингредиентов. Это не означает, что они не могут быть использованы в качестве помощи в нормальном разнообразном питании, но есть и некоторые нюансы, которые потребителям следует принять во внимание при использовании таких добавок. Практически каждый из нас может легко приобрести пищевые добавки весьма сомнительного происхождения и качества в местном магазине или даже в специализированном магазине. В аптеках они также предлагаются без рецепта. И, хотя большинство из них на самом деле не представляет опасности для нашего здоровья, отсутствие контроля при дозировании совсем не безвредно. Сами добавки не могут быть вредны, но если переборщить и передозировать их прием, можно вместо желаемого эффекта получить еще одну проблему. Поэтому, даже когда дело доходит до употребления добавок, крайне рекомендуется проконсультироваться со специалистами. Причем таким специалистом должен быть не клерк за стойкой, а квалифицированный и компетентный человек, который сможет поделиться с вами своим профессиональным мнением.
Какие добавки наиболее популярны? Во-первых, ими пользуются в основном представительницы прекрасного пола. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то выглядеть моложе, быть ярче, красивее, энергичнее… и верит почти каждому рекламному объявлению о появлении уникальных витаминных комплексах для омоложения кожи, укрепления ногтей или волос, таблеток для похудения, избавления от целлюлита и т.д. Желание выглядеть идеальной и зачастую заставляет нас буквально пристраститься к этим веществам и начать их употреблять довольно систематически, при этом слабо представляя себе, что именно содержат. Часто друзья рекомендуют друг другу магические ингредиенты, не задумываясь о том, что будет в дальнейшем происходить со здоровьем и внешним видом. Мужчины, особенно те, кто пристрастился к занятиям спортом, часто применяют добавки для роста мышц, где также существует целый перечень рисков для здоровья.
Как же избежать ошибок? Не обольщайтесь — пищевая добавка не является панацеей, так что вы не сможете благодаря ей получить все те чудодейственные эффекты, которые она предлагает. Если использовать добавку по принципу плацебо, убедив себя, что она поможет вам – эффект вполне возможен. Никакого вреда это вам не принесет, но прием добавки может сделать вас зависимой от нее, если принимать добавку в течение длительного времени. Так или иначе, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы определить дозы и длительность приема добавок. Кроме того, никогда не заменяйте еду добавками – ведь вовсе не случайно появляется это предупреждение на этикетках. Таким образом, всегда отдавайте приоритет еде и использование таких добавок, именно в качестве добавок – это и есть их функция. Будьте осторожны с комбинациями — одна из ловушек, в которой вы можете оказаться, это неправильное сочетание несовместимых отдельных добавок или побочные эффекты от их сочетания. Всегда помните об этом и уведомляйте своего врача, что именно вы принимаете, чтобы убедиться, что тот коктейль, который вы глотаете, каждый день, не обернулс против вас. Читайте все, что написано мелким шрифтом в разделе «ингредиенты» — некоторые травяные комплексы содержат вещества, которые могут вызывать аллергию. Прежде чем использовать определенные добавки, спросите себя, вам действительно это нужно? Одним словом, не забывайте о личной ответственности за то, что вы употребляете и что впускаете внутрь собственного организма. И всякий раз, когда у вас есть такая возможность, отдавайте предпочтение натуральным продуктам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Что еще интересного:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>