Как правильно принимать ванну?

как правильно принимать ванную

Сегодня практически ни одна городская квартира, загородный дом, роскошная дача не обходятся без ванной комнаты, в которой есть большая, шикарная или обычная, стандартная ванна. Состоятельные люди имеют несколько ванных комнат с большими и маленькими домашними мини-бассейнами. Впрочем, независимо от материального достатка, подавляющее большинство людей любят полчаса, а некоторые гурманы — и час-полтора понежиться в ванне. Но никто из них даже не подозревает, как много, принимая ванну, делает ошибок, которые собственному организму не приносят пользы – в лучшем случае, или наносят вред – в худшем.

Как же правильно, а главное, с наибольшей пользой, принимать ванну в домашних условиях?

Врачи рекомендуют лежать в ванной с температурой воды 38-49 градусов, не говоря о горячей, не более чем 15-20 минут. Многие любят понежиться в собственном маленьком бассейне после напряженного рабочего дня, вечером, а иногда и перед тем как лечь спать. Но делать это не разумно: горячую ванну перед сном принимать не рекомендуется, иначе бессонница гарантирована.

Еще одна существенная ошибка, когда люди погружаются в воду до самого рта, тем самым перегружая сердечнососудистую систему. Глубоко погружаться можно лишь на 3-5 секунд. Лучше всего принимать эту процедуру, когда вода достигает груди.

Наиболее целесообразно принимать ванну не с обычной (чистой) водой, а добавляя масла, настои, вытяжки и, в крайнем случае – гели и шампуни. Но наиболее целебные для организма ванны из заваренных сушеных трав, с расчета 1 пачка травы на ванну. Желательно травы комбинировать. Ведь смешивая разные травы, можно подготовить тонизирующую, бодрящую, успокоительную, расслабляющую, омолаживающую, питающую, противоаллергическую и другие ванны. Чтобы наполнить ванну целительными свойствами, необходимо травы предварительно заварить в эмалированной посуде по общепринятой методике, отфильтровать и влить в наполненную водой ванну.

Приятных вам банных процедур!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Что еще интересного:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>