Как поддержать фигуру в форме

поддержка фигуры

Каждая представительница слабого пола мечтает об идеальной, сексуальной фигуре. Притом, что у всех разные идеалы и предпочтения, методы их достижения одинаковые – жесткие диеты и изнурительные тренировки. Месяц, проведенный в таком режиме, может не принести желаемых результатов. И вы, как и раньше, забрасываете тренировки, не переставая рассматривать обложки журналов с изображением идеальных фигурок. Знакомая ситуация? И все-таки реально добиться совершенства своей фигуры. Здесь главное – настрой и правильный подход.

Проблема многих женщин заключается в том, что они прибегают к экстренному похудению пару раз в год, не сохраняя полученный результат. Недостаточно только сбросить вес, нужно добиться, чтобы ваши формы стали упругими и подтянутыми. Помощников в этом деле станет фитнес. В этом случае все нагрузки дозированы, а также направлены на улучшение состояния всего организма.

Но и к занятиям фитнесом тоже нужно подойти с умом. Здесь, как и в любом другом виде спорта, существуют правила, которые необходимо соблюдать.

Начинайте занятия с разминки, в ходе которой вы разогреете мышцы и подготовите их к дальнейшим упражнениям. Разминка должна длиться не меньше пятнадцати минут и включать в себя разогревающие и растягивающие упражнения. Обязательно выполняйте все советы инструктора и не спешите все делать сразу. Во время тренировок не рекомендуется садиться на жесткие диеты. Занятия фитнесом требуют полноценного сбалансированного питания. Организм должен получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Идеальная фигура возможна только при правильном питании и регулярных тренировках.

Хорошо будет, если занятия фитнесом будете чередовать с занятиями йогой, столь популярной как активный отдых в Европе, пилатесом или танцами, которые придадут вашему телу гибкость и будут способствовать прекрасному самочувствию. Нелишним будет пройти курс массажа. Любой массаж поможет коже скорее адаптироваться к новому здоровому образу жизни.

В конце хочется добавить – все, что вы делаете, делайте с удовольствием! Наслаждайтесь тренировками, любите свое тело, и тогда приблизится тот момент, когда вы не узнаете себя в зеркале.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Что еще интересного:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>