Беременность и чистая вода

беременность и вода

Что мы обычно пьем, когда ощущаем жажду? Самое первое, что приходит на ум — минеральная вода, растворимый кофе, чай. Если вы поклонница здорового образа жизни — этот список расширится за счет зеленого или фруктового чая, натурального кофе и различных натуральных соков.

А во время беременности? К сожалению, в этот ответственный период, придется частично, а то и полностью отказаться от многих столь любимых нами напитков.

Так чай и кофе содержат кофеин, который проникая через плацентарный барьер, вызывает у еще не родившегося ребенка привыкание, учащение сердцебиения, увеличивает двигательную активность. При этом многие ошибочно полагают, что заменив кофе на растворимый, а чай на зеленый уменьшат это воздействие. Столь модные в наше время фруктовые и травяные чаи, несомненно, значительно полезнее обычного чая. Но это относится только к тому, который заваривается непосредственно натуральных свежих или сушеных фруктов и листьев. И не забывайте — чай даже с натуральными добавками остается чаем, сохраняя его крепость.

Минеральные воды, даже без газа, вследствие большого содержания различных солей могут представлять серьезную угрозу для почек, особенно если и так имеется склонность к появлению отеков.

Различные газированные напитки могут приводить к вспучиванию живота, а содержащиеся в них всевозможные синтетические вещества диетологи вообще не рекомендуют употреблять никому.

Чем же утолять жажду во время беременности? В этот период лучше всего приучить себя утолять жажду простой чистой водой. В идеале — родниковой. Но подойдет любая вода той степени чистоты, какой может позволить себе женщина. В этом случае купить фильтр кувшин станет для вас надежным и удобным выходом из положения. Особенно актуально это во второй половине беременности, когда нарастание объема циркулирующей жидкости на фоне активизации водно-селевого обмена дает приступы неутолимой жажды. В это время ни в коем случае нельзя ограничивать употребление жидкости. Ее надо постоянно носить с собой в небольшой бутылочке и пить небольшими глотками, по первому желанию. Это само по-себе приведет к урежению этих приступов.

Ограничивать количество выпитой воды нельзя ни в коем случае. Минимум оно должно составлять 2 л. Если появляются отеки надо ограничивать не воду, а соль, сесть на бессолевую диету.

Чистая вода должна стать основным напитком во время беременности.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Что еще интересного:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>